Quels sont les aliments santé qui sont bons pour la fertilité masculine

Les causes de l'infertilité masculine sont nombreuses, telles que les maladies congénitales (dysplasie testiculaire, cryptorchidie, etc.), les maladies acquises, les maladies urogénitales (varicocèle, tumeurs, torsion testiculaire, infection génito-urinaire, élévation de la température du scrotum), les maladies endocriniennes, les maladies génétiques, les troubles immunitaires. facteurs, maladies systémiques, facteurs externes (médicaments, toxines, radiations, etc.)

Cependant, dans plus de 30% des cas, la cause de l'infertilité masculine ne peut être identifiée, et l'une des principales raisons est la qualité réduite du sperme, ou l'infertilité idiopathique, due à des causes non spécifiques. Une condition dans laquelle les paramètres du sperme sont anormaux.

Quels sont les aliments santé qui sont bons pour la fertilité masculine ?

1. Zinc

Le zinc est le deuxième plus grand oligo-élément nécessaire au métabolisme humain après le fer dans le corps humain. Il peut catalyser plus de 100 enzymes, favoriser le repliement des protéines et aider à réguler l'expression des gènes. Il existe dans divers aliments, comme le bœuf, la volaille, les fruits de mer et les céréales.

Les symptômes d'une carence en zinc ne sont pas spécifiques et affectent de nombreux systèmes organiques, y compris les systèmes cutané, gastro-intestinal, nerveux central, immunitaire, squelettique et reproducteur, avec un retard de croissance possible, une diarrhée, une alopécie, une glossite, une diminution de l'immunité et une hypofonction gonadique, fréquente chez les patients avec la malnutrition, l'alcoolisme, les maladies inflammatoires de l'intestin et les syndromes de malabsorption.

2. N-acétylcystéine

L'acétylcystéine est un composé contenant du thiol dont les propriétés incluent l'amélioration de l'activité de la glutathion s-transférase, la reconstitution du glutathion, le piégeage des radicaux libres et l'inhibition. Les propriétés oxydatives, anti-inflammatoires et mucolytiques stabilisent la structure des protéines,

Breveté à l'origine en 1960, son application médicale a été signalée pour la première fois en 1967. Il a été utilisé cliniquement dans la fibrose kystique, l'intoxication par surdose d'acétaminophène et la maladie pulmonaire obstructive chronique, et son rôle se développe cliniquement.

Une revue systématique de la littérature et une méta-analyse (méta-analyse, comprenant 3 essais contrôlés randomisés, un total de 431 participants masculins atteints d'infertilité idiopathique) ont montré que l'acétylcystéine par voie orale aide à améliorer la concentration des spermatozoïdes, le volume de l'éjaculat, la motilité des spermatozoïdes et la morphologie normale.

Cependant, en ce qui concerne les hormones sériques, il n'y avait pas de différences significatives dans les taux sériques de testostérone, d'hormone lutéinisante, d'hormone folliculo-stimulante et de prolactine dans le groupe acétylcystéine par rapport au groupe placebo.

3. L-carnitine

La L-carnitine est un composé essentiel dans le métabolisme intermédiaire des eucaryotes, et elle participe au transport des acides gras à longue chaîne et des produits de β-oxydation des peroxysomes vers les mitochondries, complétant ainsi la β-oxydation.

En plus de protéger le matériel génétique des dommages causés par les radicaux libres d'oxygène, la L-carnitine peut également réguler la fluidité des membranes phospholipidiques (en régulant la teneur en phospholipides, en réduisant le niveau de production de céramides et de facteurs de croissance analogues à l'insuline) et en empêchant l'apoptose cellulaire.

Seul l'isomère L a une fonction physiologique dans le transport des acides gras, et chez l'homme, 75% des besoins en L-carnitine sont fournis par l'alimentation, tandis que les 25% restants sont synthétisés de manière endogène. Une carence en carnitine peut provoquer une variété de symptômes et altérer les fonctions corporelles.

Une méta-analyse de la littérature (méta-analyse, comprenant 7 études, un total de 693 patients atteints d'oligoasthénozoospermie idiopathique) a souligné que par rapport au placebo, l'utilisation combinée de L-carnitine et d'acétyl-L-carnitine peut augmenter le mouvement vers l'avant des spermatozoïdes. % de motilité des spermatozoïdes vers l'avant, nombre total de spermatozoïdes mobiles, % de spermatozoïdes mobiles vers l'avant et nombre de grossesses.

4. Coenzyme Q10

La coenzyme Q10, également connue sous le nom d'ubiquinone, est une petite structure lipophile constituée d'un cycle benzoquinone et d'une chaîne latérale isoprène, présente de manière omniprésente dans les membranes cellulaires, probablement sous forme de réduction (ubiquinol) ou d'oxydation (ubiquinone).

Premièrement, la CoQ10 est un cofacteur des complexes enzymatiques mitochondriaux impliqués dans la phosphorylation oxydative de l'adénosine triphosphate (ATP).

Deuxièmement, en plus de son rôle dans la génération d'ATP, la CoQ10 est également un antioxydant ou un piégeur de radicaux libres.

La coenzyme Q10 est présente en quantités variables dans tous les tissus, avec les concentrations les plus élevées dans les tissus à forte demande énergétique ou à activité métabolique tels que le cœur, les reins, le foie et les muscles.

5. Acides gras oméga-3

Les acides gras oméga-3 sont un groupe d'acides gras polyinsaturés à multiples doubles liaisons. Polyinsaturé signifie que leur chaîne carbonée contient au moins deux doubles liaisons. Les principaux types comprennent l'acide eicosapentaène (EPA) et l'acide docosahexaénoïque (DHA), qui contiennent respectivement 20 et 22 carbones.

Étant donné que le corps humain ne peut pas synthétiser les acides gras oméga-3, la source provient principalement des animaux marins. Une petite quantité d'EPA et de DHA peut également être synthétisée dans le corps par l'acide α-linolénique (acide alpha linolénique). L'acide alpha-linolénique est également un acide gras oméga-3 présent dans des plantes telles que les graines de lin, l'huile de canola et les noix.

Dans la littérature médicale, les propriétés les plus connues des acides gras oméga-3 incluent : protection du cerveau et du cœur, anti-inflammatoire, régulation immunitaire, anti-oxydation, anti-tumorale, etc.

Une revue systématique de la littérature et une méta-analyse (méta-analyse, comprenant 3 essais randomisés, en double aveugle, contrôlés par placebo, un total de 275 patients atteints d'infertilité masculine) ont souligné que l'administration orale d'oméga-3 (DHA ou EPA) peut significativement améliorer la vitalité/la motilité des spermatozoïdes et la concentration de DHA dans le sperme.