comment prendre de la poudre de protéine de lactosérum?

La protéine de lactosérum est non seulement facile à digérer, mais a également une valeur biologique élevée, un taux de conversion élevé, un taux d'efficacité protéique élevé et un taux d'utilisation élevé. C'est une protéine de haute qualité.

Convient à plus de personnes : les amateurs de fitness et de musculation, les athlètes, ceux qui ont besoin de soins de beauté, ceux qui sont minces, ceux qui sont sujets à la fatigue, les femmes enceintes et les mères allaitantes, les enfants en période de croissance et de développement, les patients qui se remettent d'une chirurgie, l'anémie , l'hypertension artérielle et d'autres personnes atteintes de maladies chroniques ainsi que les végétariens.

C'est précisément en raison de l'efficacité du collagène que de plus en plus de personnes l'apprécient.

Voici ses principales fonctions :

·Fournir les acides aminés nécessaires à l'organisme pour construire de nouveaux tissus et retarder le vieillissement du corps humain.

·Produire des enzymes dans le corps pour améliorer la fonction gastro-intestinale.

Fabrique des anticorps pour que le système immunitaire combatte les bactéries et les infections.

·Réguler l'équilibre hydrique et électrolytique dans le corps et améliorer la capacité anti-fatigue du corps.

· Transporte l'oxygène et divers nutriments vers les cellules pour accélérer la réparation du corps.

Alors, comment prendre de la poudre de protéines de lactosérum ?

Habituellement, la plupart des gens doivent rechercher de nombreuses informations pertinentes pour comprendre comment prendre de la poudre de collagène, mais elles ne sont pas exhaustives. Voici ce que l'auteur vous dit sur la base d'années d'expérience : comment le prendre est le plus scientifique.

Comment utiliser la protéine de lactosérum : Parce que la protéine de lactosérum a une excellente valeur physiologique, sa valeur biologique (valeur BV) est supérieure à celle des œufs et du bœuf, elle est donc très appréciée par les bodybuilders, et parce qu'elle est si bonne, nous voulons payer plus attention au moment de l'utilisation.

L'utilisation standard est la suivante : dans les 30 à 40 minutes qui suivent l'exercice, buvez 1 à 2 portions (environ 22 à 45 grammes) de protéines de lactosérum.

Buvez-le après l'exercice, car une fois que les muscles entraînés sont congestionnés et enflés, l'effet de l'endroit où ils sont entraînés sera atteint. Mais les filles, ne soyez pas nerveuses. Si vous voulez développer de gros muscles, vous devez faire de la musculation extrêmement lourde pour grossir. Un poids approprié peut modifier de belles lignes. Vais-je prendre du poids après avoir arrêté de faire de l'exercice ? Par conséquent, la demande et la consommation de calories sont réduites, donc l'apport est également réduit et c'est OK. Plutôt que de manger un bol de nouilles instantanées après l'exercice, il est en fait moins pénible de boire un verre de protéines de lactosérum.

Il convient de noter que lorsque vous mélangez de la poudre de protéines de lactosérum avec de l'eau, n'utilisez jamais d'eau bouillante. L'utilisation d'eau bouillante pour mélanger la poudre de protéines détruira le contenu nutritionnel; en outre, les substances acides dénatureront également la protéine, entraînant une précipitation floconneuse, ce qui affectera l'absorption des acides aminés dans le corps humain. Par conséquent, évitez d'utiliser des boissons acides telles que des jus de fruits pour l'accompagner.