Instructions d'utilisation des avantages de l'Ashwagandha

1. Qu’est-ce que l’Ashwagandha ?

L'Ashwagandha (Ashwagandha) est un arbuste à feuilles persistantes qui pousse en Asie et en Afrique. Il appartient à la famille des Solanacées. Ses racines et ses baies sont utilisées comme médecine traditionnelle en Inde depuis 6 000 ans. Il est connu comme le roi des herbes ayurvédiques. Il est également connu sous le nom de Withania somnifera, le ginseng indien et la cerise d'hiver sont connus pour leurs propriétés sédatives, hypnotiques et réduisant le stress et l'anxiété. Il est également utilisé comme complément pour améliorer la fonction physique, augmenter les niveaux de testostérone et améliorer la santé reproductive.

2. Quels sont les bienfaits de l’ashwagandha pour la santé ?

L'Ashwagandha contient de fortes concentrations de withanolide et d'autres ingrédients actifs tels que la choline, la scopolamine, l'acide chlorogénique, les tanins et les flavonoïdes. Ses bienfaits pour la santé comprennent :

1. L'Ashwagandha, comme la valériane, est appelée « l'herbe endormie ». Son extrait contient du triéthylèneglycol, qui peut favoriser l’entrée dans la période de sommeil à mouvements oculaires non rapides et traiter l’insomnie. Il a également la capacité d’améliorer la signalisation du récepteur de l’acide gamma-aminobutyrique de type A (GABA A), ce qui peut améliorer la durée totale et la qualité du sommeil.

2. Anti-anxiété et soulage le stress. Il affecte l'axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien, réduisant les niveaux de cortisol (l'une des principales hormones de stress du corps), réduisant les réactions au stress et améliorant la dépression et l'anxiété.

3. Augmenter le niveau d'enzymes antioxydantes, qui jouent le rôle d'antioxydant, d'anti-inflammatoire et résistent aux cellules cancéreuses.

4. Comme le ginseng, il a pour effet de renforcer les capacités de défense non spécifiques et d'améliorer la résistance de l'organisme.

5. En augmentant les niveaux d’hémoglobine, en augmentant la consommation maximale d’oxygène et en améliorant l’endurance et la forme physique, cela a éveillé l’intérêt des athlètes pour l’ashwagandha.

6. Il est bénéfique pour la santé reproductive et augmente les niveaux de testostérone. Cet effet est plus significatif chez les hommes souffrant d’infertilité et de faibles niveaux de testostérone. Il peut augmenter le nombre et l’activité des spermatozoïdes et améliorer la fertilité masculine.

7. Équilibrez les hormones thyroïdiennes.

3. Quel est le meilleur moment pour manger de l’ashwagandha ?

Il n’y a pas de meilleur moment pour le prendre, vous pouvez le prendre à tout moment. Cependant, la fréquence et la posologie spécifiques doivent être prises en fonction de vos propres besoins et sous la direction d'un médecin.

L'Ashwagandha est l'une des matières premières alimentaires toniques les plus vendues sur le marché international des aliments santé ces dernières années. C'est l'une des plantes de la famille Ashwagandha de la famille des Solanacées. Il pousse principalement dans le nord de l'Inde. En raison de la forte demande sur le marché international, il existe actuellement de nombreux produits destinés à la culture artificielle. L'Ashwagandha a une longue histoire d'usage médicinal chez les Indiens. Il contient une variété d'alcaloïdes, de composés stéroïdes, de withanolides, de glycosides et d'acides aminés. À l’heure actuelle, des fabricants étrangers ont développé des dizaines de médicaments à base d’ashwagandha. La principale matière première des aliments complémentaires santé. Cependant, il n’y a pas de moment précis pour prendre de l’ashwagandha. Vous pouvez choisir de le prendre le matin ou avant de vous coucher. Vous pouvez le prendre avec de l’eau tiède ou en faire des pilules.

L'ashwagandha commun sur le marché est similaire à la valeur nutritionnelle du ginseng dans la phytothérapie chinoise. Il s’agit en grande partie d’un produit de santé. Bien qu’il ait un certain effet stimulant, il doit être utilisé correctement et ne peut pas être utilisé sans discernement. Tout le monde ne peut pas en manger et ce n’est généralement pas nécessaire à une bonne santé. Prendre. Il est recommandé de le prendre de manière ciblée en fonction de votre âge, sexe, physique, habitudes de vie et autres caractéristiques différentes pour éviter une utilisation inappropriée et affecter votre santé.

4. Comment utiliser l’ashwagandha en toute sécurité ?

Il s'agit d'un supplément à base de plantes doux qui est bien toléré, mais un petit nombre de personnes peuvent néanmoins ressentir des inconforts, notamment des vomissements, de la diarrhée et d'autres symptômes gastro-intestinaux. Cela peut également provoquer des changements hormonaux, tels qu’une hyperthyroïdie chez la femme ou un taux élevé de testostérone chez l’homme. Pour éviter les effets secondaires potentiels, veuillez noter :

1. Il est interdit aux femmes enceintes ou allaitantes.

2. Il est interdit aux personnes prenant des médicaments contre le diabète, des antihypertenseurs, des médicaments immunosuppresseurs, des sédatifs ou des médicaments pour la thyroïde.

3. Les personnes souffrant de maladies auto-immunes telles que la sclérose en plaques, le lupus et la polyarthrite rhumatoïde ne doivent pas utiliser ce produit.

4. Il ne doit pas être utilisé par des personnes devant subir une intervention chirurgicale sous anesthésie. Il n'est pas recommandé de le mélanger avec de l'alcool, des médicaments modifiant l'humeur ou des sédatifs, car cela augmenterait la somnolence et provoquerait des changements d'humeur.

Où acheter de la racine d'Ashwagandha à proximité

1. Pharmacies à proximité

Si vous êtes dans une ville ou une ville, les pharmacies vendent généralement ce type d'ashwagandha et les prix varient. Tant qu’il se situe dans une fourchette acceptable, vous pouvez l’acheter.

2. Hôpitaux à proximité

Vérifiez s'il y a un hôpital près de chez vous. S'il y en a un, vous pouvez consulter votre médecin. Votre médecin décidera si vous devez l'acheter.

3. Centre de gestion sanitaire à proximité

Le Centre de Gestion Santé peut vous fournir des conseils en matière de santé et parfois vous recommander des produits. Si vous avez des besoins à cet égard, vous pouvez essayer.

4. Achetez en ligne

Si vous êtes loin d’une pharmacie ou d’un hôpital, vous pouvez choisir de faire vos courses à domicile. C'est très pratique. Tant que vous pensez que les achats en ligne n'affecteront pas votre vie normale, vous pouvez l'essayer.